통풍의 급성 발작 요산 피해야 할 음식

  통풍은 오랜 역사 동안 "귀족의 질병"으로 알려져 있으며, 주로 풍부한 식단과 연관된 것으로 여겨집니다. 이는 복잡한 질환으로, 극심한 통증을 유발하고 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍의 관리는 급성 발작을 다루고, 요산 수치를 모니터링 및 감소시키며, 생활 및 식이 변화를 포함한 종합적인 접근이 필요합니다. 이 글에서는 통풍의 이러한 측면을 깊이 있게 분석하여 통풍에 대한 이해와 관리에 도움을 주고자 합니다.

 

 

통풍의 급성 발작

1.증상 및 진단

급성 통풍 발작은 일반적으로 영향을 받은 관절에서 갑작스럽고 극심한 통증으로 시작됩니다. 종종 부풀어 오르고, 붉어지며, 열감이 동반됩니다. 대개 엄지발가락이 영향을 받지만, 무릎, 발목, 팔꿈치와 같은 다른 관절도 포함될 수 있습니다. 통증은 대개 밤에 시작되며 매우 고통스럽습니다. 진단은 주로 임상 증상에 기반하며, 요산 수치를 측정하기 위한 혈액 검사와 요산 결정체를 식별하기 위한 관절액 분석을 통해 확인됩니다.

 

2.치료 전략

급성 통풍 발작 동안의 주요 목표는 통증과 염증을 완화하는 것입니다. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)인 이부프로펜이나 나프록센 등이 통증과 부종을 줄이기 위해 일반적으로 사용됩니다. 콜키신은 통풍 발작에 특화된 약물로, 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. NSAIDs와 콜키신이 효과적이지 않은 경우에는 코르티코스테로이드가 처방될 수 있습니다. 영향을 받은 관절을 쉬게 하고 얼음찜질을 하는 것도 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

3.재발 방지

미래의 통풍 발작을 예방하기 위해서는 약물적 접근과 생활 습관 변화가 필요합니다. 알로푸리놀이나 페북소스타트와 같은 약물은 요산 수치를 낮추고 요산 결정체의 형성을 예방하는 데 사용됩니다. 정기적인 건강 관리 및 요산 수치 모니터링은 필수적이며, 필요에 따라 치료를 조정해야 합니다. 또한, 건강한 체중을 유지하고 알려진 유발 요인을 피하는 등 생활 변화를 통해 통풍 발작의 빈도와 심각성을 줄일 수 있습니다.

 

요산

1.요산 이해

요산은 다양한 식품에 포함된 퓨린의 분해에서 발생하는 물질입니다. 요산 수치가 높으면 요산 결정체가 형성되어 통풍을 유발할 수 있습니다. 고요산혈증, 즉 높은 요산 수치는 통풍의 주요 위험 요소지만, 모든 고요산혈증 환자가 통풍을 발생시키는 것은 아닙니다.

 

2.요산 감소를 위한 약물

요산 수치를 관리하기 위해 여러 약물이 사용될 수 있습니다. 알로푸리놀은 요산 생성에 관여하는 효소를 차단하여 요산 생산을 줄이는 효소 억제제입니다. 페북소스타트도 유사한 작용을 하는 효소 억제제입니다. 프로베네시드와 같은 요산 배설 촉진제는 요산의 배출을 증가시킵니다. 이러한 약물에 대한 순응과 요산 수치의 정기적인 모니터링은 장기적인 효과적인 관리를 위해 필수적입니다.

 

3.생활 습관 변화

약물 외에도 생활 습관 변화는 요산 수치 관리에 중요한 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취를 통해 요산을 체외로 배출할 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동과 건강한 체중 유지도 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 과도한 알코올 섭취를 피하고 스트레스를 관리하는 것도 요산 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

피해야 할 음식

1.고퓨린 음식

일부 음식은 퓨린이 많아 요산 수치를 높여 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 붉은 고기, 내장육(예: 간, 신장), 특정 해산물(예: 앤초비, 정어리, 조개 등)은 특히 퓨린 함량이 높습니다. 이러한 음식을 제한하거나 피하는 것이 요산 수치 관리와 통풍 발작 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

2.설탕 음료 및 알코올

설탕 음료, 특히 고과당 옥수수 시럽이 포함된 음료는 요산 수치를 높일 수 있습니다. 과당은 퓨린 대사와 요산 생성을 증가시켜 통풍 증상을 악화시킬 수 있습니다. 알코올, 특히 맥주와 증류주도 요산 수치를 높이고 발작을 유발할 수 있습니다. 이러한 음료를 줄이거나 피하는 것이 통풍 관리에 도움이 됩니다.

 

3.균형 잡힌 식단 권장 사항

과일, 채소, 전곡, 저지방 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단이 통풍 환자에게 권장됩니다. 낮은 퓨린 함량을 가진 음식(예: 체리, 베리, 시금치 등)은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 고등어와 같은 생선에 포함된 오메가-3 지방산은 항염증 효과를 제공할 수 있습니다.